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## 🚶♂️ **Day 21: Journey as Transformation — Why Walking Changes the Heart**
**English Column (約160 words):**
In the vast landscapes of Hokkaido, travel was never just movement.
It was transformation.
When people walked across plains, followed rivers, or climbed ridges, they did more than change location —
they changed themselves.
The Ainu believed that every journey had a spirit guide, a subtle presence that walked beside the traveler.
To travel meant to let go of old burdens and open space for new clarity.
Long distances taught patience.
Mountain paths taught humility.
Sleeping under the sky taught trust.
Travel was a mirror that reflected one’s inner landscape.
And when a person returned home, they brought back not only stories, but a new rhythm of heart.
Even today, a simple walk in nature can shift us quietly, reminding us that movement is a form of healing.
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**日本語訳：**
北海道の広大な風景において、旅とは単なる移動ではありませんでした。
それは**心の変容**でした。
平原を歩き、川沿いを進み、山の尾根を越えるとき、人は場所を変えるだけでなく、
**自分自身も変えていった**のです。
アイヌの人々は、すべての旅には“案内するカムイ（精霊）”が寄り添い、
旅人を静かに守ると考えました。
旅とは、古い重荷を手放し、
新しい透明さを心に迎え入れる行為。
長い距離は忍耐を、
山道は謙虚さを、
星空の下で眠ることは信頼を教えました。
旅は、心の内側の風景を映し出す鏡。
帰ってきたとき、人は物語だけでなく、
**新しい“心のリズム”**を携えていました。
今でも、自然の中を歩くだけで、
静かに気持ちが変わっていく──
旅とは、癒しの形のひとつなのです。
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**📚 Word Focus：**
* *transformation*：変容
* *burden*：重荷
* *clarity*：透明さ・明晰さ
* *humility*：謙虚さ
* *healing*：癒し
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**💭 Reflection：**
Today’s story reminded me that even a small journey can change the heart.
When I walk through nature, I feel lighter — as if the land is guiding me forward.
（今日のコラムで、旅は心を変えると感じました。
自然の中を歩くと、気持ちが軽くなり、大地がそっと導いてくれるように思います。）
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